[...] się nadmiaru wody z tkanek, dzięki czemu już w ciągu pierwszych 12 godzin poprawia się wyraźnie zarys sylwetki. Pomaga uzyskać lepszą rzeźbę ciała, nadaje się idealnie jako preparat na ostatni szlif, a z racji swojego spektakularnego działania może być stosowany również w ramach szybkiej kuracji odchudzającej, gdy potrzeba szybko stracić [...]
Panie, mam dość złożony problem który pojawił się jakieś 2 lata temu i nie wiem co robić.. Do rzeczy: - ginekomastia/lipomastia - co osobliwe przy tym zaburzeniu - nie swędzi, nie boli, po prostu odstaje i katastroficznie wygląda. Zazwyczaj winą takiego stanu rzeczy jest nadmiar estrogenów przez dłuży okres. Ale u mnie estriadol jest bardzo [...]
Tak jak w temacie, chce wrocic do cwiczen po 2 miesiecznej przerwie zwiazana z naderwaniem wiezadla prawego barku, dosc nieprzyjemna kontuzja, szczegolnie na drugi dzien gdzie praktycznie nie mozna nic ta reka zrobic. 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 16 3 .WAGA: 73/74 4.WZROST: 175 5 .WYMIARY: (to nie jest cel moich treningow ) 6 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 7.CEL [...]
[...] sobie cykl redukcyjny który miałby być pierwszym cyklem tego typu. Byłbym wdzięczny za każde sugestie i wytknniecie błędów gdyż być może nie wszystko zrozumiałem tak jak trzeba. Nie bede podawał tez producentów SAA bo być może nie jest to dozwolone jezeli jest to jak ktoś zapyta mogę podać. Okres trwania cyklu 14 tyg 1-14 – Testosteron, [...]
[...] przez wielu z nas znacznie odbiega od podstawowych założeń tej dyscypliny. Dzisiaj słysze tylko - masa, masa, masa. Przysłuch**ąc się uważnie wychwytuje takie słowa jak: klata, biceps, plecy i kaptury. A co z reszta? Nogi? Po co...Brzuch? 6 weidera i po sprawie. Cóż nie tak to powinno wyglądać. Kulturystyka to nie wyscig w kierunku [...]
[...] keratyny Po treningu 20 g odzywki odzywki białkowej+ dwa wawelki ryzowe + 5g kreatyny monohydrat II posiłek po 3 godzinach a)90 g ryzu +130 ryby z 5 g tłuszczu w 100 g , jak np. pstrag) + warzywa w (bez smietany ;) b)90 g ryzu +130 g ryby chudej + 5 g oliwy + warzywa c)90 g ryzu /kaszy + 100 g piersi z indyka + warzywa+ 5 g oliwy d)5 wafle [...]
[...] przypadku. Mam 28 lat w wieku 23 lat wszedłem na pierwszą kuracje po której się nawet nie odblokowałem do końca bo zaatakował mnie dziwny Trądzik ( ale czułem się na niej jak młody Bog) ... już nie stosowałem clomidu itd, po pewnym czasie znowu wszedłem na cykl wszystko bylo ok, ale dużo różnych rzeczy „saa” brałem odblokowałem się i znowu [...]
Opis 1. Co to jest ZMA? ZMA jest naukowo zaprojektowaną, testowaną i potwierdzoną laboratoryjnymi badaniami formułą zawierającą mineralne anaboliki. Substancje te zwiększają poziom własnego testosteronu o ponad 43%, hormonu wzrostu oraz IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu) o ponad 20 %. ZMA jest kombinacją chelatowanych pierwiastków: cynku, [...]
[...] mieli..ale do sedna ..utworzył mi sie torbiel na jajniku prawym i wiem ze nie ma co siac paniki tyle ze nie jest mały bo ma 6 cm na 6 cm.leczenie ma niby to byc laparoskopia i oto moje pytania,,,czy konieczna jest pełna narkoza..jakie moga byc powikłania zabiegu i ile trzeba byc w szpitalu i jak najwiecej w sumie mozecie napisac bede wdzieczna)
[...] zacząłem trening siłowy w październiku zeszłego roku, 3x w tygodniu, każda partia ciała. Jak zaczynałem to ważyłem 66kg-taką wagę miałem praktycznie od zawsze, czyli jak wszedłem w dorosłość i już przestałem naturalnie „rosnąć”. Byłem bardzo chudy, źle sie odżywiałem i postanowiłem to zmienić. Po 7 miesiącach intensywnego treningu i [...]
[...] gryf łamany, gryf prosty obciążenie 60kg, w zupełności mi wystarczy. Do tego dorzucam dziennie wieczorem 100 pompeczek taki nawyk już weszło w krew :) bez tego nie zasnę jak nie nabije lekko pompy. od dwóch miesięcy lecę Splitem. Z dietą słabo, nie jestem w stanie utrzymać. Jedyna odżywka to Mutant Mass. która stosuję od miesiąca Fotek z [...]
[...] w wiadomości prywatnej, musi koniecznie się znaleźć Imię i Nazwisko Adres Kod pocztowy oraz miejscowość opcjonalnie telefon kontaktowy Proszę wysłać dane w takiej formie jakiej napisałem gdyż ułatwi mi to wydrukowanie adresów, gdy ktoś wyśle w innej formie automatycznie zostaje skreślona!!! 3. Uczestnik otrzyma numer konta zaraz po dograniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] skorzystać z diety aby go usunąć a potem zrobić tak zwany "kaloryfer" na brzuchu. Ogólnie ostatnio postanowiłem się za siebie wziąć, ponieważ widzę, że nie wyglądam tak jak dawniej. Przybyło mi trochę (oczywiście nie przesadzając) na buzi i brzuchu i zacząłem się z tym źle czuć. Po zastanowieniu się, zabrałem się i wszedłem na wasze forum w [...]
[...] korpusu jub twarzy ale twarz zazwyczaj jest zakrywana przez przeciwnika z naturalnej reakcji organizmu. Udezenia kierowac najlepiej w najczulsze miejsca(logiczne:)) takie jak nerki czy nawet w splot czy grdyke ale pamietajac o niebezpieczenstwie jakie moze spotkac przeciwnika po takim udezeniu przeciez mamy sie bronic a nie walczyc na [...]
[...] od bardzo dawna i bardzo intensywnie. rok temu zaczalem cwiczyc na silowni z kolegami, zrobilismy swoja silownie tzn piwnica... laweczka gryfy hantle ciezary wazylem wtedy jakies 63kg wzrost mniej wiecej taki sam, cwiczylem w nastepujacy sposob przez nieco ponad 3 miesiace, przez te 3 miesiace moja masa wzrosla do 70kg(sama masa miesniowa zero [...]
[...] duża. W celu przymuszenia organizmu do wzrostu mozna bez obaw posunąc się nawet do 10g ww na każdy kg ciała i nawet 3-4g białka na każdy kg ciała pod warunkiem zachowania diety dobrej jakościowo. Jeżeli macie podobne spostrzeżenia to zapraszam do dyskusji. Arkusz kalkulacyjny umiesciłem na ftp w katalogu Odżywianie. Moderator Odżywianie
Czy ktoś wie jak to naprawdę jest z tym miejscowym odkładaniem (spalaniem) tkanki tł. Zdaniem lekarzy podskórny tłuszcz pokrywa nasze ciało "mniej więcej równomierną warstwą". Oczywiście wyróżnia się generalnie 'tłuszczyk' męski (brzuch) i kobiecy (uda i biodra). Jest jeszcze kwestia genetyki (znam masę przypadków z życia, że dzieci otyłych [...]
[...] zwiększa efektywność spożywanych białek. Stosując HMB można ograniczyć dobowe spożycie białka nawet do 1 grama na kilogram wagi ciała, przy zachowaniu podobnych rezultatów jak podczas diety wysokobiałkowej. Co można osiągnąć stosując HMB ? Działanie HMB nie powinno być w żadnym wypadku porównywane z działaniem kreatyny, które jest bardzo [...]
Witam Pewnie byly tu takie przypadki jak ja, lecz nie moge sie w tych tematach odnalezc. To tak. Mam 20 lat 184cm i 91kg. Chcialbym zejsc kilka kg nizej. Przeczytalem sporo tematow o odzywianiu itp, ale ze nie na wszystko mam pieniadze(jestem niestety bardzo ograniczony finansowo-tak to ujme) to i mozliwosci chyba ulegaja 'redukcji'. Ulozylem(?) [...]
[...] może jeśli ktoś trenuje na poziomie zawodniczym , to pewnie by nie dał rady , ale standarowy 1 godzinny trening MMA , jest zupełnie spoko co jest ważne liczyć makro , a nie jakoś jeść na oko i codziennie dostarczać założoną dawkę węglowodanów wtedy podczas nawet 20 godzinnego postu w następny dzień nie zużyjemy (biorąc pod uwagę że podczas postu [...]
